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HOME FITNESS

L’home fitness è un allenamento casalingo atto a essere svolto con l’ausilio dei giusti attrezzi. Ne sono un esempio i pesetti o i tapis roulant. Non devo, inoltre, mancare il tanto impegno nello svolgere le sessioni almeno due o tre volte a settimana, accompagnate come sempre da una dieta equilibrata.

Attrezzature Funzionali

Pesi e Panche

Bastone in legno XL - 100 cm

Conquest 0006XL

8,42 €

6,90 € +IVA

Funicella colorata per saltelli da 270 cm

Conquest OS 0081E

2,30 €

1,89 € +IVA

Funicella per saltelli veloce da 300 cm

Conquest OS 0081ES

3,20 €

2,62 € +IVA

-15%

Funicella professionale per saltelli veloci

Diamond Professional 0082G

12,00 € 14,12 €

9,84 € +IVA

Funicella per saltelli veloce Toorx in PVC con maniglie ergonomiche

Funicella per saltelli Toorx con maniglie ergonomiche

Toorx Professional Line 0082T

4,20 €

3,44 € +IVA

Funicella per saltelli Toorx con pesi estraibili 110 gr

Toorx Professional Line 0082T1

6,10 €

5,00 € +IVA

Funicella per saltelli Toorx con pesi estraibili 250 gr

Toorx Professional Line 0082T2

8,30 €

6,80 € +IVA

anelli per ginnastica in legno con funi in canapa

Coppia di anelli in legno con funi in canapa regolabili

Conquest OS 0116

192,00 €

157,38 € +IVA

Coppia di anelli con funi in nylon e snodi

Conquest OS 0116A

208,00 €

170,49 € +IVA

-73,00 €

Sbarra danza mobile Accademia da 1,5 metri

Conquest 02861

212,00 € 285,00 €

173,77 € +IVA

Sbarra danza mobile modello Accademia da 2 m.

-75,00 €

Sbarra danza mobile Accademia da 2 metri

Conquest 02862

223,00 € 298,00 €

182,79 € +IVA

Sbarra danza mobile Accademia da 3 metri, completa

Conquest 02863

275,00 €

225,41 € +IVA

-49,20 €

Sbarra danza mobile Opèra da 1 metro, completa

Conquest 02871

139,90 € 189,10 €

114,67 € +IVA

-50,18 €

Sbarra danza mobile Opèra da 1,6 metri, completa

Conquest 028715

149,90 € 200,08 €

122,87 € +IVA

-69,00 €

Dorbarre, sbarra danza con attacco porta

Stroops 0292D

89,00 € 158,00 €

72,95 € +IVA

Spalliera svedese ridotta 230x80 cm, smontata

-45,00 €

Spalliera svedese ridotta 230x80 cm, in faggio, smontata

Conquest OS 0312

185,00 € 230,00 €

151,64 € +IVA

Spalliera svedese nera ridotta 230x80 cm, smontata

-55,00 €

Spalliera svedese ridotta 230x80 cm, montanti neri, smontata

Conquest OS 0312B

195,00 € 250,00 €

159,84 € +IVA

Spalliera svedese singola ridotta 230x80 montata

Spalliera svedese ridotta 230x80 cm, montata

Conquest OS 0314

265,00 €

217,21 € +IVA

-51,00 €

Spalliera svedese singola in faggio, 250x90 cm

Conquest OS 0315S

199,00 € 250,00 €

163,11 € +IVA

Scegli opzioni

Panca addominali per spalliera, imbottita

Conquest OS 0322PA

181,00 €

148,36 € +IVA

Poggiaschiena curvo per spalliera

Conquest OS 0322PS

150,00 €

122,95 € +IVA

Stuoia Trocellen per esercizi a terra cm. 185x50x0,8, pieghevole

-1,20 €

Stuoia per esercizi a terra cm 185x50x0,8, pieghevole

Conquest OS 0445

4,40 € 5,60 €

3,61 € +IVA

Stuoia in sughero Savasana per Yoga e Pilates, arrotolabile

Conquest OS 0447S

29,90 €

24,51 € +IVA

Tappetino yoga Diamond in Tpe 183x61x0,4cm

Stuoia Yoga Diamond in TPE

Diamond Professional 0448

16,60 €

13,61 € +IVA

Stuoia pieghevole interamente rivestita in Carbon cm 150x60x1

Stuoia pieghevole rivestita in Carbon 150x60x1 cm

Conquest OS 0449B

43,60 €

35,74 € +IVA

Stuoia arrotolabile TecnoCarbon professionale per fitness, pilates, ginnastica

Conquest 0449C

30,90 €

25,33 € +IVA

Scegli opzioni

Tatami Karate WKF Green - 100x100x2 cm, omologato

Trocellen 0460KG

48,45 € 51,00 €

39,71 € +IVA

tatami judo professionale 100x100x4 cm modello Performance

Tatami Trocellen Judo Performance cm. 100x100x4 multisport

Trocellen 0460P

57,20 €

46,89 € +IVA

-7,30 €

Palla psicomotoria Trial diametro 55 cm, linea riciclo

Trial 1185R

30,50 € 37,80 €

25,00 € +IVA

Multi Timer programmabile fitness-crossfit-combattimento

Favero E.D. 1399F

299,00 €

245,08 € +IVA

Scegli opzioni

Coppia cavigliere/polsiere da kg. 0,5 in tessuto spalmato rosso

Conquest OS 1751

17,90 €

14,67 € +IVA

Coppia cavigliere/polsiere da kg. 1 in tessuto spalmato rosso

Conquest OS 1751A

23,20 €

19,02 € +IVA

Coppia cavigliere/polsiere da kg. 2 in tessuto spalmato rosso

Conquest OS 1751B

29,20 €

23,93 € +IVA

-20,00 €

Palla Office Ball Gymstick cm 65-75

Gymstick 1809S65

74,60 € 94,60 €

61,15 € +IVA

Scegli opzioni

Palla Powerball Premium ABS Togu, max cm. 65, per fitness, funzionale, terapia

Togu 1816D

43,10 €

35,33 € +IVA

-1,30 €

Palla Powerball Premium ABS Togu, max cm. 75, per fitness, funzionale, terapia

Togu 1816E

48,90 € 50,20 €

40,08 € +IVA

-10,10 €

Palla psicomotoria Trial diam. 55 cm., certificata, super resistente

Trial 18185

27,90 € 38,00 €

22,87 € +IVA

Palla Gymnic Plus 75 cm verde

Gymnic 1821A

30,10 €

24,67 € +IVA

Palla medica ridotta kg 3, diametro cm 17

Gymnic 1825Y

23,20 €

19,02 € +IVA

Palla medica ridotta kg 4, diametro cm 20

Gymnic 1825Z

26,50 €

21,72 € +IVA

-9,90 €

Palla medica morbida Bubble da kg 1, gialla

Trial 1828A

10,10 € 20,00 €

8,28 € +IVA

-16,80 €

Palla medica morbida Bubble da kg 2, rossa

Trial 1828B

13,20 € 30,00 €

10,82 € +IVA

-20,70 €

Palla medica morbida Bubble da kg 3, verde

Trial 1828C

14,30 € 35,00 €

11,72 € +IVA

-23,20 €

Palla medica morbida Bubble da kg 4, arancione

Trial 1828D

15,80 € 39,00 €

12,95 € +IVA

-24,90 €

Palla medica morbida Bubble da kg 5, colore viola

Trial 1828E

18,10 € 43,00 €

14,84 € +IVA

Palla medica Dynamax da 2 a 10 kg

Dynamax 1832A

132,90 €

108,93 € +IVA

Scegli opzioni

-4,40 €

Palla medica anatomica da kg. 1

Trial 1833A

24,60 € 29,00 €

20,16 € +IVA

-6,00 €

Palla medica anatomica da kg. 2

Trial 1833B

30,00 € 36,00 €

24,59 € +IVA

-8,00 €

Palla medica anatomica da kg. 3

Trial 1833C

35,00 € 43,00 €

28,69 € +IVA

Palla medica anatomica da kg. 4

Trial 1833D

47,00 €

38,52 € +IVA

Palla medica anatomica da kg. 5

Trial 1833E

52,00 €

42,62 € +IVA

Fluiball da 6 kg - Palla medica con acqua

Trial 1836FF

37,00 €

30,33 € +IVA

Fluiball da 7 kg - Palla medica con acqua

Trial 1836FG

37,40 €

30,66 € +IVA

Fluiball da 8 kg - Palla medica con acqua

Trial 1836FH

37,40 €

30,66 € +IVA

Fluiball da 9 kg - Palla medica con acqua

Trial 1836FI

37,40 €

30,66 € +IVA

Fluiball da 10 kg - Palla medica con acqua

Trial 1836FL

44,55 €

36,52 € +IVA

Fluiball da 11 kg - Palla medica con acqua

Trial 1836FM

44,55 €

36,52 € +IVA

Fluiball da 12 kg - Palla medica con acqua

Trial 1836FN

44,55 €

36,52 € +IVA

Ultimateinstability Hydrovest L vista frontale

Hydrovest riempibile con acqua max 25 litri, taglia M o L

Aquabags 1836R

298,90 €

245,00 € +IVA

Scegli opzioni

Power Bag Diamond da 5 kg

Diamond Professional 1839A1

56,50 €

46,31 € +IVA

Power Bag Diamond da 10 kg

Diamond Professional 1839C1

61,80 €

50,66 € +IVA

Power Bag Diamond da 15 kg

Diamond Professional 1839D1

67,80 €

55,57 € +IVA

Power Bag Diamond da 20 kg

Diamond Professional 1839E1

76,20 €

62,46 € +IVA

Power Bag Diamond da 25 kg

Diamond Professional 1839F1

89,40 €

73,28 € +IVA

Vedi

Step Aerobica in plastica riciclata regolabile in altezza | Conquest

Step per aerobica regolabile in altezza

Conquest OS 2104

34,90 €

28,61 € +IVA

Step in plastica regolabile a 10-15 cm.

Conquest OS 2105

28,00 €

22,95 € +IVA

Step professionale per aerobica 3 altezze, modello Aerobika

Conquest OS 2111

99,90 €

81,89 € +IVA

Balance Trainer Pro | Gymstick | Professionale ✅

Balance Trainer PRO Gymstick, pedana instabile

Gymstick 2115G

130,70 €

107,13 € +IVA

Bosu Balance Trainer Home, ORIGINALE

Bosu 2115H

235,00 €

192,62 € +IVA

Bosu Balance Trainer PRO, diametro 63 cm, ORIGINALE

Bosu 2115P

239,00 €

195,90 € +IVA

Bosu Balance Trainer NexGen

Bosu 2115PN

245,00 €

200,82 € +IVA

Coppia manubri per aerobica da 0,5 kg rivestiti in neoprene

Conquest OS 2130

3,60 €

2,95 € +IVA

Coppia manubri per aerobica da 1 kg rivestiti in neoprene

Conquest OS 2131

7,80 €

6,39 € +IVA

Coppia manubri per aerobica da 2 kg rivestiti in neoprene

Conquest OS 2132

14,40 €

11,80 € +IVA

Coppia manubri per aerobica da 3 kg rivestiti in neoprene

Conquest OS 2133

21,60 €

17,70 € +IVA

Coppia manubri per aerobica da 4 kg rivestiti in neoprene

Conquest OS 2134

28,80 €

23,61 € +IVA

Coppia manubri per aerobica da 5 kg rivestiti in neoprene

Conquest OS 2135

36,00 €

29,51 € +IVA

Elastiband Multiloop con anello centrale, resistenza leggera

-5,00 €

ElastiBand multi-loop con anello centrale - Leggera | 7 kg

Conquest 2143A

7,99 € 12,99 €

6,55 € +IVA

Elastiband Multiloop con anello centrale, resistenza Media

-5,00 €

ElastiBand multi-loop con anello centrale - Media | 10 kg

Conquest 2143B

8,99 € 13,99 €

7,37 € +IVA

Elastiband Multiloop con anello centrale, resistenza Forte

-5,00 €

ElastiBand multi-loop con anello centrale - Forte | 15 kg

Conquest 2143C

9,99 € 14,99 €

8,19 € +IVA

-5,00 €

ElastiBand multi-loop con anello centrale - Molto Forte | 20 kg

Conquest 2143D

10,99 € 15,99 €

9,01 € +IVA

Banda CLX TheraBand da 220 cm. a 11 loop, latex free

-2,00 €

Banda CLX TheraBand latex free - PREZZO AL METRO

Thera Band 2150B

8,00 € 10,00 €

6,56 € +IVA

Scegli opzioni

Elastico con maniglie da 140 cm Gymstick, Leggero

Gymstick 2155A

10,10 €

8,28 € +IVA

Elastico con maniglie da 140 cm Gymstick, Medio

Gymstick 2155B

10,80 €

8,85 € +IVA

Elastico con maniglie da 140 cm Gymstick, Forte

Gymstick 2155C

11,60 €

9,51 € +IVA

Elastico con maniglie da 140 cm Gymstick, Molto Forte

Gymstick 2155D

12,50 €

10,25 € +IVA

Elastico con maniglie Body Trainer Thera-Band 140 cm ROSSO

Elastico con maniglie Body Trainer Thera-Band cm. 140 ROSSO

Thera Band 2155T

18,10 €

14,84 € +IVA

Elastico con maniglie Body Trainer Thera-Band cm 140 VERDE

Thera Band 2156T

18,10 €

14,84 € +IVA

Elastico con maniglie Body Trainer Thera-Band cm. 140 BLU

Thera Band 2157T

18,10 €

14,84 € +IVA

Elastico con maniglie Body Trainer Thera-Band cm. 140 NERO

Thera Band 2158T

18,10 €

14,84 € +IVA

Elastico con maniglie Body Trainer Thera-Band cm. 140 ARGENTO

Thera Band 2159T

18,10 €

14,84 € +IVA

Vedi

Slastix Toner Stroops rosso, medio, elastico con maniglie rivestito lunghezza cm. 150 o cm. 210

Slastix Toner Stroops MEDIO - 150 o 210 cm - Rosso

Stroops 2162

24,80 €

20,33 € +IVA

Scegli opzioni

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I vantaggi della home fitness, la ginnastica a km 0

L’home fitness permette di realizzare in modo molto semplice un allenamento tra le mura domestiche. Tempo e attività da svolgere sono personalizzabili in base alle proprie esigenze e necessità. Spazio e attrezzi non rappresentano, invece, un ostacolo a questo percorso. Scegliere di praticare l’attività fisica a casa comporta un’ottimizzazione considerevole del tempo a favore dell’allenamento. Si guadagnano, infatti, decine di minuti legati allo spostamento e alla vestizione. Anche i costi fissi sono ridotti. Non è necessario alcun abbonamento, e le spese di trasporto sono pari a zero. La gestione della giornata è altamente personalizzabile: non esistono grandi vincoli. L’home fitness è praticabile a ogni ora del giorno o della notte!

Cosa serve per praticare l’home fitness?

Prima di tutto un’area della casa in cui svolgere in libertà tutti gli esercizi. Si devono prediligere zone confortevoli e ben areate, ove sia possibile posizionare il classico tappetino per la pratica degli esercizi a terra. È anche utile avere anche uno spazio per appoggiare tutti gli attrezzi da casa necessari all’allenamento come i manubri e i bilancieri. Per chi vanta uno spazio maggiore, sono consigliate le classiche attrezzature per l’home fitness, come la cyclette o il tapis roulant. Al fine di svolgere un corretto allenamento, è possibile seguire corsi specifici reperibili sia su internet sia su dvd. Le sessioni di home fitness possono avere durata variabile, sebbene si consiglia di svolgere gli esercizi per minimo per 20 minuti, almeno 2 o 3 volte alla settimana.

I 3 passaggi fondamentali per un buon allenamento in casa

Per svolgere correttamente l’home fitness è bene seguire 3 importanti aspetti, riconosciuti dagli istruttori di tutto il mondo.

RISCALDAMENTO
È essenziale iniziare ogni sessione con un corretto riscaldamento dei muscoli, la cui durata media deve essere compresa tra i 10 e i 15 minuti. Attraverso il riscaldamento, l’apparato muscolare sarà pronto a eseguire gli esercizi, diminuendo la probabilità dell’insorgere di traumi come gli strappi. Questa fase è, inoltre, utile alla preparazione dell’apparato respiratorio e cardiovascolare.
ALLENAMENTO SPECIFICO
Si tratta dell’esecuzione di esercizi specifici, spesso volti a perdere peso e tonificare il corpo.
DEFATICAMENTO
Gli esercizi di defaticamento dei muscoli sono fondamentali. Fare stretching e rilassamento muscolare a fine sessione, facilita il recupero e influisce positivamente sulla ripresa post sforzo. Questa sessione occupa circa 10-15 minuti. Nello specifico, a seguito di una sessione di home fitness, è utile distendere i muscoli della schiena, del collo e delle gambe.