Personal e Functional

Allenamento e forma fisica: quali attrezzature sportive si devono avere per la ginnastica a casa

Mantenersi in forma richiede, oltre a una sana alimentazione, allenamento costante. Questo spesso è vincolato dall’avere tempo libero per andare in palestra. Oggi però con le attrezzature sportive disponibili è possibile anche fare ginnastica a casa, basta solo scegliere gli strumenti adeguati e ricavarsi un piccolo spazio nella propria abitazione. .

La ginnastica a casa può essere praticata senza vincoli di orari, basta dedicarvi del tempo anche a giorni alterni, che sia la mattina presto prima del lavoro o la sera. Se si lavora da casa in smart working è possibile praticare sport anche durante la giornata per staccare un’ora dal lavoro e rilassarsi mantenendosi in forma.

Le attrezzature sportive da mettere in casa per l’allenamento sono diverse ecco alcune di quelle che potete scegliere.

Attrezzature sportive per la ginnastica a casa

Praticare attività fisica a casa richiede che venga effettuata in uno spazio comodo e se possibile anche spazioso con attrezzature sportive idonee, resistenti e a norma. Alcuni strumenti consigliati per la ginnastica a casa sono:

Tatami modulare

Questo “tappeto” a incastro è realizzato in polietilene espanso con densità differenziata, ha un alto livello antishock, è lavabile e impermeabile. Il tatami modulare bifacciale è adatto per l’allenamento come il combattimento, ma anche per lo yoga, il pilates e le arti marziali.

Palla medica

La palla medica è un attrezzo di allenamento che si utilizza la ginnastica di base, oltre che per la posturale e viene impiegata anche nella propriocezione e nell’attività propedeutica. È realizzata in materiale atossico ed è latex free.

Elastici fitness

Questi strumenti sono idonei per la ginnastica a casa essendo disponibili in diversi modelli e con colori che ne indicano la resistenza di forza. Una volta stabilito il tipo di allenamento che si vuole fare e lo spazio a disposizione per l’allenamento a casa si può acquistare l’elastico allenamento più idoneo.

Percorso motorio funzionale

Fra le attrezzature sportive per la ginnastica a casa, il percorso motorio funzionale Power Stones è fra quelli che uniscono sia l’allenamento funzionale sia la psicomotricità. L’utilizzo di un set modulare Power Stones permette di essere configurato per allestire percorsi infiniti con diversi livelli di difficoltà. Sono disponibili semisfere di appoggio realizzate in materiale termoplastico resistente, hanno 4 piedini che permettono di fissarle alla base. La base è realizzata in pannelli in polietilene espanso e sono anti-shock. Il percorso motorio funzionale è un’attività che si può svolgere in totale sicurezza ed è l’ideale per l’attività a casa anche con i bambini. Sviluppa capacità motorie e senso-percettive oltre ad allenare equilibrio e reattività. Disponibile in versione small e in versione medium, così da adattarsi allo spazio disponibile che si vuole dedicare per la ginnastica a casa. Lo small è dotato di 6 basi ad incastro con 7 appoggi. La medium ha 16 basi modulari sempre ad incastro ma ben 14 appoggi. In entrambi le basi sono modulari e gli appoggi sono in 3 formati differenti.

Mini trampolino elastico 

Questo attrezzo sportivo nella versione mini è possibile utilizzarlo anche per la ginnastica a casa, permette così di fare movimento senza avere necessità di installarlo in uno spazio esterno. Inoltre è disponibile nella versione che si ripiega, così dopo l’utilizzo è possibile riporlo senza che ingombri lo spazio. L’utilizzo del trampolino elastico oltre a mantenersi in forma aiuta a combattere anche stress e ansia perché l’attività svolta su di esso aiuta il corpo ad aumentare la produzione di endorfine. Il mini trampolino elastico ha un telaio realizzato in acciaio verniciato a polvere con rete in polipropilene ad alta tenacità. I piedini sono 6 e sono antiscivolo per evitare che si sposti durante i saltelli evitando così spiacevoli infortuni.

Con queste attrezzature sportive fare ginnastica a casa sarà un piacere e non se ne potrà più fare a meno.